打开健康的金鈅匙

打开健康的金鈅匙

净空老法师开示:顺气自然是最健康的,天天有个好心情。

养生与长寿:

长寿是每个人都梦想的事情,但是在生活中,长寿这件事情总是充满艰难险阻。即使我们最信任的身体,在长寿的路上也有可能扮演拦路虎。所以在生活中,对我们的身体要注意起来,尤其对我们的越来越大的肚皮,我们更需要重视,这样才能有效地保护好我们的寿命  。

健康之道  : 健康是人生幸福的本钱,有了健康就是人生最宝贵的财富。有了健康就有了一切。我们的幸福就是在健康的基础上。

健康六字诀

1,心宽,2,营养,3,运动。1,心宽,天天有个还心情,永保持乐观。2,营养,粗粮淡饭,细嚼慢咽,三餐只吃七分饱。3,运动,争取一切运动机会。

其一,七十前不生病,八十前不衰老,高高兴兴九十岁,健康快乐一百岁。 其二,个人不受罪,家人不受累,节省医药费,造福全社会。

人的十条健康标准

1,精力充沛,2,处事乐观,3,睡眠良好,4,报纸标准体重,5,适应力强,6,能抗疾病,7,眼睛明亮,8,牙齿坚固完整,9,头发有光泽,10,皮肤肌肉弹性好。

人的全面健康的四条表准

1,身体健康,2,心理健康,3,社会健康,4,道德健康。    心理健康的作用,超过了一切营养和运动的总和,只要你注意心理健康,就掌握了健康金钥匙。一个人每天要做到吃的好饭,睡的好觉,走得好路,笑得出来。长寿老人最大的特点:就是乐观主义,能正确面对现实问题。对生活,对人生充满了希望,为人忠厚善良,知足常乐,与家庭周围邻居和睦。要想长寿的人,一定要笑口常开,最好每天要笑30分钟,笑是良好的情绪反应,能驱散疲劳和忧伤,甚至于可以治疗各种疾病。笑一笑十年少,笑一笑百病消。目前笑很多国家都在探讨,已成为治疗疾病一种方法,很多人都在研究,笑的健身运动。 总而言之;每个人都要自寻高兴,自寻快乐。快乐是自己寻找的,每天要创造欢乐,保持笑容,始终保持乐观情绪,让欢乐的情绪永远陪伴着你这就是获得健康舱首的根本。

十笑:

一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑万事了,四笑病魔逃,五笑永不老,六笑乐逍遥,七笑人缘好,八笑健康到,九笑无价宝,十笑寿命高,    生命的健康在于运动 , 走路是世界上最好的运动,走为百练之祖,百练不如一走。生命在于运动,这是一个永远不会过时的口号。几位长寿老人的格言:人老不在乎他的年龄,而是在乎他的脚,看他是否能走路,如果能走路九十也不算老,如果不能走路三十也算老了。人老先从腿脚老,走路是预防衰老的最好办法,能走路就能长寿。                 九十五岁的雷洁琼他唯一的爱好运动就是天天走路。百岁老人徐特立,人人都有腿,可是并不是人人都爱走路,要把走路当做养生健身的方法使用。她的一生就特别喜欢走路,走路还要有说法:要走得快走路要行如风,走路要双腿使劲,双手也要使劲,全身也要用劲,要抬头挺胸,锻炼身体各方面的劲。百岁老人帅孟奇,越是老年人就越要走路。走为百练之祖,百练不如一走,走路时中老年运动最好的项目要勤用腿,腿要勤快,要爱步行,喜欢走路,走路一生,一直走到人生终点。百岁老人张国基侨联名誉主席,我的长守秘密,就是毛主席讲的养生十六字,经常走路,基本吃素,心情舒畅,劳逸结合。九十八岁还每天在院子里走四千步,一百零八岁的画家朱老。十分看重走路养生法,九十高龄时还坚持每天走路五公里,一走就是两小时。

竹从叶上枯,人从脚上老。天天千步行,药铺不用找。

花鸟鱼玉奇石

养花鸟鱼和收藏一些玉器奇石,是出自人们的一种爱好,无论你每天的繁忙的工作,还是已退休无事可做。有这些爱好,会给你增加乐趣,减轻你的精神压力,闲来没事浇浇花。喂喂鸟和鱼。喝着茶赏赏石头搓搓玉。鲜花的香味使你振奋。鸟的鸣叫胜过美妙的音乐,五彩斑斓鱼的游姿,美似云中的仙女飘飘起舞。,仿佛你在仙境中。使你精神振奋,生活增添了更大的乐趣。

兰花                     中国兰花分五大种:春兰,慧兰,建兰,寒兰,墨兰。

春兰:分布较广,资源丰富,花期为2-3个月,时间为一个月左右。花香纯正,名贵。品种各种颜色,荷,梅,水仙蝶瓣型。从瓣上讲以浙江名品为典型。

慧兰:根粗而长,叶狭带型叶较粗糟。坚硬仓绿色,叶缘锯齿明显,花朵浓香远溢而持久。花色,黄,白。绿,淡红及复色,多为采花也由素花。和蝶花。        建兰:也叫四季兰包括夏季开花复兰,秋兰等。四季挺拔叶绿繁花,香奴花美。不为署,不畏寒,生命力强易栽培,不同的花种各异。5-12月均可开花。        寒兰:叶片较四季兰细长尤其叶基更细,叶姿优雅。潇洒,碧绿清秀。有大中和镶边品种,花色丰富,有黄绿紫一般有杂色脉纹斑点,也有洁净无魅的素花。萼片与榛瓣都较狭细,别具风格,清秀可爱秀气袭人。

墨兰:又称报春兰,云贵川较为名贵,以川兰最为名贵。花色有,白红绿紫,艳丽耀目。风韵高雅,香浓味纯,常为养花人推荣首选。

来到了落脚地

列车由绿如画的南方向北行驶,这是我告别的行程,四月的天气。正是北方风沙弥漫的季节,一望无边华北平原的大地还没有舒醒,只看到柳树刚刚吐青,回到了这个平原就有一种回到家乡的感觉,心情舒畅,呼吸都觉得很新鲜,喝水都觉得很甜,这就是精神作用。调回家乡那时是不敢想的,要比登天难   ,能回到家乡的近邻,也是难得的机遇。也算是理想实现了。                              我来到了这个新单位,虽然是一个平原的省会城市,但是:单位还是和山有缘,建在了太行山脚下。那里也是一个工业基地。新建的几大工厂都是省里的支柱企业。交通便利。和四川单位相比比较繁华,也有很多乡里乡亲由各地投奔到这里,生活习惯差距不大。再也听不到南腔北调语言了。                                  我的新单位都是一群年龄相当,还不够青年的孩童们,老师傅很有限,就是我们技术机电部门有一些,再有就是领导们年龄大些,其他岗位很少有成年人。他们这些孩童们是很幸运的。他们是文革教育改革第一批学子。也没有接受过贫下中农再教育,15,6岁出校门就进工厂拿工资。他们的哥哥姐姐们还在锄地挣工分。                我被分配到一个技术性很强的车间设备捡修,这里是老工人较集中的地方。人员来自全国各地。有很多和我相似的人,期盼结束牛郎织女两地生活,阖家团圆,来早的已经解决。有的正在办理。我也正在联系女方单位,已去过那座庙烧香拜佛,是佛不是佛都要拜。是人不是人有一点权都要发威。毛泽东思想教育出来无私的干部已经少见。行贿的病毒已开始传播,蔓延。有钱能使鬼推磨,没钱要会看脸色当孙子 ,当时我的大女儿刚出生。爱人没在厂里住在老家。我去过几次。他们厂以各种理由就是不放。再有我们两个厂性质也不同,很难办理。就在我进退两难之时,菩萨从天降。我们厂的政委书记。原是那个市的市委书记,她的男人是付省长,正和我在火车里碰上。他知道情况后就叫我写个联系地址,厂名,车间,姓名,给他。    他对那里的头头们都很熟,过几天他只写了一封信。那里的小鬼们就像得到圣旨,马上就通知我来办手续。一层层都显的很殷勤,那一道关总算过来了。可是我们厂这一道关是一个原则问题,集体单位不能进国营单位。是政委给办理的再加上我和劳资科长,和管调动的人关系很好,他们借水推舟。破例给我去市劳动局,申请一个国营名额。就是在家休息几个月的工资都给补发了。其他人调动晚来半个月都不给工资。大事办成了,一块石头落地。

经过风风雨雨,分到了房子,孩子老婆已来到,总算有了一个完整的家。 心情舒畅,精神愉快。对工作很是积极负责。再加上我是老本行,有些问题也能出主意想办法,能挑起技术领班的担子。下班回到家。看孩子做家务,虽然累些,为自己的孩子再累心情也是愉快的,每天家里可口的饭菜,逃出十年单身拿盆到食堂讨饭般的生活。感觉到家庭的温暖。

我来到新单位群众关系,要比我老单位更好,这一群孩童们,和我的关系都很好。在工作中都愿意和我干活。我无论去哪个班组去干活、他们都是积极配合我,下班后更是离不开我,尤其我刚到厂还是单身的那个阶段,他们一群与我形影不离,他们为接近我也相互攻击,我就像一个孩子王。就在我刚分到房子后。很多的人没等我说话就为我忙前忙后。,清理打扫。领东西。搬家具。热火朝天。我的爱人和孩子来到后,每天晚上下班。家里都有很多人,孩子是他们争夺的对象,都抢着抱,孩子经常给她们留下痕迹。尿在这些刚出茅庐孩童他们身上。他们一点也不在乎,每天如此争抢,谁到得早就先抱孩子,也抢到我的那两个藤椅坐。那时也没有电视,他们离家远,不能每天回家住单身,下班没事干,到我家就是聊天。                                                                            随着年龄的增长,这批孩童们一年比一年成熟。   男女之间恋情开始产生,有的一对对转向山间小道,来我家就少了。我的二女儿也出生了,每天还是来人不断。有时他们倒班。白天没事都会到我家给我看孩子,二女儿也可不去托儿所了,我们那时生孩子产假只有56天,就得上班,孩子只能放到托儿所,每个单位都有托儿所,这是行政部门必备的。                                         根据生产的需要和上级的安排。,我们厂又招生了一大批老知青。他们年龄都比较大,他们经过风吹雨打。和这帮孩童们相比很成熟。老练。有很多的是我们老乡,我们又多了一批同命相连的知音。多数是单身一   人,我们相处的很好。交往也很密切。                                               在我的工作的岗位中老工人很多,人员比较复杂。很多是经过了文化大革命锻炼派性很强,善于动口,不动手,口是心非的人。就是他们同一个单位来的人之间,都相互争斗,在新的单位拉帮结派,互相功击。他们的目的就是争戴那几顶官衔不大,不加俸禄的班组长官帽,大小也是个官。他们就是一个标准的奴才。   我和这些人接触只是敬而远之。在工作上大面过得去,我和每个人都一样对待、,不远不近,就是和我不对眼的人我都不会和他明面争吵,在我的心目中知道他是个下贱货,注意就是了。其实我在工作班组也是他们的拉拢对象,都想拉我做挡箭牌,也有极个别人看啦不到我,想往下踩我,有为我冲锋献阵的,抱打不平,就让狗腿子咬吧,不会伤我半根毫毛。尤其是在开始涨工资的时候。按百分之四十长、激烈的战争开始了,由暗转向明斗,你咬我,我踩你,由同志关系演变成敌我关系。都为了争着八元一级工的工资。每个人的道德品质都表现出来了,有的手段卑鄙,要钱不要脸。也有品行憨厚的人脸面放在首位不咬人,不踩人,给了就要,不长也不去争,考核及格,评价也高,相信领导公正,不去做那跳梁小丑。第一次长级我是板上钉钉,不用评定,我是在必涨的范围内。连续四年的百分之四十,我都涨到了级,由二级连年长到六级。由叁拾柒元多涨到八十多元。我能拿到这样高的工资,我内心无愧,我已付出我的技能。班组老工人的争斗还没有停止。越演越激烈。我忍无可忍的事,实在看不过眼,我也要介入,我也不怕得罪他们。赞成我的还是大多数,不会损伤我的人品。我的威信至高无下。再有:随着孩子的年龄和环境的变化。很多有门有道的人,开始向市里调动,离开这个不便的山沟。

有孩子的家庭更想为了孩子今后。想尽一切办法。我也是在想尽办法实现。给孩子创造一个优越的生活条件,调到市里。我也不会和这群老油条呆的长久,没什么可多想的,我已决定调出这个单位,申请报告已批下来。是鬼,是狼,是人,十四年的接触早已看得很清楚,我坐山观鬼狼斗,胜者为王,让胜者在这片地盘发威吧,祝好人一生平安,事事顺利。